В статье описан комплекс упражнений, включающий позу треугольника, наклон вперед с прямыми ногами и наклон с касанием пола ладонями. Для каждого упражнения указаны работающие мышцы и инструкция по выполнению.
# Тренировка
Важно не только напрягать мышцы, но и правильно расслаблять их. В статье описаны упражнения для растяжки ягодичных мышц, подколенных связок и сухожилий, а также мышц бедра.
Перепост